przed treningiem

A TCM przedtreningiem ? Ja brałem przed treningiem i poszło nawet + 10KG na płaskiej, ale może gdybym brał tak jak sugeruje producent było by lepiej... ?? Co myślicie ?

a ja osobiscie zastanawiam sie co kieruje chcecia polaczenia tych dwoch form kreatyny ? bo bardziej zrozumialbym np stack przed treningiem a mono w pozostale pory niz podana propozycje

nitrixa biore rano i przed treningiem po 3 tabsy,a ceellmasa rano i po treningu.W dni nietreningowe tylko cellmass,i ile tego oleju mam chlac i kiedy rano czy wieczorem?

te zdjęcia robiłem przed treningiem .. pO treningu wyglądam o wiele lepiej :D

te foty są robione przed treningiem ... ! papa

Albo rozciagne cykl na 100 dni, 5g krety po treningu, 5g ba przed treningiem i akurat mi starczy, na tyle, ze po zawodach zakoncze. Co myslicie?

Brałem 4-5 kaps po 600mg, godzinę przed treningiem. Nic Ci się złego nie stanie :)

Słabo, śniadanie i posiłki około treningowe powinny być solidne żebyś miał siłę i regenerację. Zrób normalny posiłek rano, weź do pudła i zjedz godz. przed treningiem.

[...] a po co mam wrzucac zrzut diety z calego dnia jesli nie mam z tym problemu? mam problem z konkretnym posilkiem o konkretnej porze na redukcji mam wrzucac wegle do koktajlu przedtreningowego? tymbardziej na dalekim etapie (blizej konca jak dalej)? obecnie wegle staram sie unikac przez tydzien, w weekend male ladowania. oficjalnie wpc+oliwa/olej [...]

Dziękuje za tak szybko odpowiedź. Zastanawiałem się nad Ostrovitem, pasuje mi cenowo. Jak by wyglądało dawkowanie, ponieważ oba maja beta alaninie i wychodziło by, ze przed treningiem muszę brać 7g samej beta alaniny, Obciąć dawkę samej beta alaniny względem przedtreningówki?

no to stosujesz porcję ostrovitu przed treningiem a po treningu beta alanine ok 2g.

[...] http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t708728.html Co do BCAA: BCAA jest okay, mógłbyć zakupić. Tylko 49 zł za 500g ;) Mógłbyś dodawać sobie przed treningiem 10g (bo w xpandzie już jest jakaś tam ilość ) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-12 21:02:03

spoko Bierz no-shotguna przed treningiem a kreatyne z rana i po treningu w dni treningowe w dni nie treningowe 5g kreatyny w porze okolo treningowej

wiesz brałem cell pumpa :d po 100 gramach wysiadłem ten smak naturalny mnie zabija :P stosowałem tylko jedną porcję w treningowe zaraz przed treningiem pompa jako taka była ale nie mogłem tego wypić Jakbym miał kwas cytrynowy w gębie dlatego szukam czegoś opartego na Jabłuszku a napotkałem sie na Hyper Fusion tylko nie wiem właśnie co lepsze TCM [...]

Dzięki chłopaki...pytanie do DARMOZJADa - chodzi Ci o codzienne rozciaganie mieśni nie tylko przed treningiem???

[...] jest w stawie i skoro uważasz, ze rozgrzewka ma rozgrzac same mieśnie a nie stawy i miesnie to sie tez za fizjologie treningu weź (np. Górskiego )- musisz rozgrzac stawy przed treningiem - a dokładnie zwiekszyc ilość wytwarzania płynu stawowego, czyli mazi stawowej i dokładnie rozprowadzic go po powierzchniach stawowych! Zamiast krążeń kolan [...]

Hej, dzięki za odpowiedźi, akurat teraz trochę przystopowałem, bo ćwiczę 3x w tygodniu po około 2 godziny i przed treningiem zawsze robię rozgrzewkę. Martwi mnie jedynie to, że od kilku dni ból pojawia się nawet przy zwykłych ruchach ręką, bez obciążenia (co prawda nie tak silny jak przy ćwiczeniu, ale jednak), chyba pójdę do lekarza. Dzięki za [...]

[...] napewno nie bd obciążał jakoś bardzo stawu kolanowego. Ze spalaczy to z mojego własnego doświadczenia poleciłbym thermo speed extreme (ok 50zł) ale możesz spróbować z kawą przed treningiem. 10 kg w 3 miesiąc jest to zrobienia palcem w pupce jeszcze jak masz duży bf to szybko poleci ^^ Ja w 4 miesiące przy klasyczyn splicie + aeroby 3-4 razy w [...]

bcaa okolo treningowo 1-2 porcje w zaleznosci od finansow po min 10g kreta jak brałes moze byc omega do posilków 4-5g witaminy j/w, dawka wg producenta RW przed treningiem Steel Joint (domyslam sie ze to na stawy?) do posilkow

Flexit razem z MSM brać najlepiej na czczo czy po posiłku? Lepiej po czy przed treningiem? Pytałem już wcześniej, ale - MSM lepiej na początku brać 2 czy 3g ED? Potem zwiększać dawkę np. za 40 dni?